czy od

[...] 3 serie wycisk skos 3 serie rozpietki 3 serie I to jest cięższy trening a w drugim daj klatkę np dwa ćwiczenia po 2 serie i to będzie lżejszy trening 2) przy takim treningu czy mozna robic na lydki po 4 serie 2x tydzien ? oczywiście 3) przedramiona robic na 1 i ostatnim treningu w tyg? ja bym dał na ostatnim albo dwa razy w tyg 4) co z aerobami [...]

a bialka od razu po treningu czy moze tak jak niektórzy pisza ww od razu po trenie zeby uzupelnic braki a bialko ok 1h po treningu??? Jak lepiej ?

[...] Hammana, ale jestem w stanie uwierzyć, że on przysiadł prawidłowo, natomiast ci wszyscy, którzy siadają po 500 kg, a przynajmniej pow. 450 w śmiesznych federacjach jak WPO, czy WPC o nie jest przysiad tylko lekkie przykucnięcie, w więcej tam ruchu grzbietem niz nogami. Już widze poza ty jak odchodziliby z ciężarem od sztangi POJEDYNEK TYTANÓW [...]

Aeroby czyli ćwiczenia tlenowe, stosowane w dłuższych okresach czasu - rowerki, stepy, marsze, biegi i wszystkie wariacje. Dzięki nim (i diecie) spalasz tłuszcz (+ milion innych efektów prozdrowotnych). Dieta - wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 - 500 i ułóż pod to dietę (nawet z grubsza, niekoniecznie co do gramika). Ideałem będzie [...]

A moze Yaaraass ty byc cos polecil od siebie :D moze lykales cos z PH to podziel sie (oczywiscie jak mozesz) ze mna :D jak dzialalo czy flaki bolaly itd

Jak juz chcesz czyste bcaa to trec bcaa powder. Jakosciowo o wiele lepsze niz ostrovit ;) myślę że płaci się za markę, jak ktoś wierzy w takie rzeczy jak nadzwyczajna jakość to fajnie, może dzięki temu będzie miał lepsze samopoczucie i wytworzy mniej kortyzolu }:-( wyjaśnij mi czym różni się leucyna Treca od leucyny Ostrovitu? A czym sie różni [...]

Jak juz chcesz czyste bcaa to trec bcaa powder. Jakosciowo o wiele lepsze niz ostrovit ;) myślę że płaci się za markę, jak ktoś wierzy w takie rzeczy jak nadzwyczajna jakość to fajnie, może dzięki temu będzie miał lepsze samopoczucie i wytworzy mniej kortyzolu }:-( wyjaśnij mi czym różni się leucyna Treca od leucyny Ostrovitu? A czym sie różni [...]

matias wie ze tak wyglada oryginalna grecka deca firmy norma, mtias trzyma ja wlasnie w reku, instrukcja w 2 jezykach grecki i angielski, na gornym denku od kartonika wytloczony nr a pod nim data waznoscci. Co innego to sprawa czy do srodka ktos nie wlal czegos innego (taka hipoteze podsunal mi koles na forum , ale powatpiewam )

hmm.... no zeby gazowanych nie pic, to wiem, nie pije juz od dawna.. ale pije duzo sokow owocowych... jak to jest? to zle wplywa?? cholera, czy ktos wie cos na ten temat? ciekawe... Pozdrawiam MR. Y

Musze Cie niestety zmartwic ze na 100% jest to efekt Bionabolu.Mialem to samo.Za pierwszym razem sie smiertelnie wystraszylem , jednak nie bylem pewien czy to napewno od mety.Upenilem sie przy kolejnym cyklu gdyz sytuacja sie p[owtorzyla.Odstaw mete a sam zobaczysz.Pozostaja Ci 2 wyjscia:nie brac orali lub robic co najmniej 7 miesieczne odstepy(u [...]

[...] trena mam aptetyt od czasu kiedy o nim uslyszalem, skoro jednak planuje jeszcze w ciagu najblizszych lat kilka cykli zrobic odkladam go na pozniej, kiedy juz podstawowe rzeczy nie beda kopac. Wiem, ze ciezko sie oprzec ale Tobie tez bym radzil Lepiej dogrzac wiecej testa IMO, poza tym tren ma sporo malo fajnych efektow ubocznych, jednych [...]

Scorpio mam pytanko czy wrzucałeś już T3 i czy myślałeś o tabsach zwiększających wydzielanie insy (stosowanych na początku nieinsulinozależnej cukrzycy) tak lajtowo na podkręcenie cyklu. Pytam o to drugie bo mam od staruszki trochę na stanie a ona już wali Humulin.

a nie da sie bez tego po prostu oceny czy ten zestaw sie sprawdzi juz jestem zdecydowany na to i tak bo od 8 miesiecy nie moge nawet kilograma przytyc tylko czy to wystarczy ?? waze 77 kG 180 wzrostu

ja myslalem w taki sposob tylko niewiedzialem czy poprawnie i niewiem za bardzo w jakich dawkach i dlatego wolalem spytac , wiem tylko ze bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P [...]

Tak ale jesli dam zbyt mala objetoac przy nadwyzce kalorii to nawet na tesciu zlapie glownie fat. Dlatego pytam czy taka objetosc w planie ktory podalem wystarczy by dac sygnal do wzrostu miesa. Nie od dzis wiadomo ze zbyt suza objetosc rowna sie przemecxzenie i spowolnienie lub nawet xahamowanie efwktow. Z drugiej strony zbyt mala objetosc to [...]

zalezy od parti!! czy duza czy mała, na duza zawsze wiecej serji a na mala mniej.

[...] troche pod aeroby - a te z koleii męczą całe ciało i chociaż pracowałeś głównie jedną częścią to przy ograźmie występuje skórcz praktycznie wszystkich mięsni ciała - a to rzeczywiście męczy ale wiem po sobie ze kiedy robisz to w dzień kiedy wydaje ci się że jesteś słaby , ospały to moze nawet dodawać energii bo takie zabawy podnoszą ciśnienie i [...]

[...] Ryż Paraboiled 100g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 10g Marchew + coś jeszcze B:22 T:29 WW:80 Kcal:668 Po treningu: od razu Carbo 50g + moge tu lykac Maxivit czy do sniadania ?/jak to jakieś witaminy to możesz a tak po okolo 45 min: Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g B:29 T:2 WW:105 Kcal:595 ( wliczyłem carbo) [...]

[...] spojrzales w lustro - prawie dwukrotne zwiekszenie dawki (co planujesz) pod koniec cyklu bedzie nastepnym fatalnym bledem. Cala kupa wody pod skora, duze spadki (o ile byly, czy beda przyrosty - w co w Twoim przypadku watpie) oraz powazne zaburzenia hormonalne na skutek zlego zakonczenia cyklu zauwazysz na pewno. Tyle mojego... Gdy zaczynasz coś [...]

danbog hmmm moim zdaniem nie masz racji do konca akurat przyklad ze osoby ktore maja uderzenia na glowe na treningach chronia ja lepiej jest bardzo dobry a to jak bijesz zalezy od tego czy panujesz nad soba czy wychodzisz do walki i poprostu sie lejesz nie myslac ps. Olo to spamer Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-08-11 15:41:51